Desde 2015 KARATE VIDA está integrada en varios centros de la C.A.M. y en el Ayuntamiento de Humanes como una actividad más dentro del programa de actividades para personas mayores -lo que solemos llamar “tercera edad”-, con una gran aceptación entre tod@s los usuari@s que se han acercado a conocer KARATE VIDA.
Origen e iniciativa del programa
Esta iniciativa nace de la necesidad de ayudar a nuestros mayores, también por el compromiso de devolver al Karate lo que el Karate me ha ofrecido durante tantos años de entrenamiento, práctica, análisis y enseñanza de este noble arte marcial.
Después de más de 10 años de docencia son muchos los testimonios que “mis abuelitos”, como a mí me gusta llamarles cariñosamente, les ha despertado después de varias sesiones de práctica.
Retos cotidianos en la tercera edad
Dentro de este perfil de edad son varios los hándicaps a los que se enfrentan cada día en su vida cotidiana.
Las escaleras, las pendientes y las distancias entre su domicilio y los distintos destinos diarios que deben visitar. Para todas estas tareas deben tener cierta autonomía que no limite sus quehaceres y vida social.
Beneficios físicos y funcionales de Karate Vida
El control de la respiración, el dominio del equilibrio, la mejora de la coordinación, el aumento de las unidades de fuerza, etc., son algunos de los beneficios que encuentran a través de la práctica de KARATE VIDA.
El rol del profesor como guía frente a las creencias limitantes
Es recurrente que las personas, cuando empiezan la actividad, siempre se colocan límites que consideran insalvables, en parte por el desconocimiento del funcionamiento de su cuerpo y también por esas “creencias limitantes” que siempre están presente al abordar nuevas actividades. En este sentido el profesor ha de actuar como un GUIA, ofreciendo información, confianza, y sobre todo ayuda para que la práctica empiece a actuar en el alumn@ repitiendo que los beneficios se obtendrán a través de la práctica constante.
Dimensión individual y energía social del grupo
En mis años de práctica docente me gusta repetir que la enseñanza de KARATE VIDA es grupal pero que los beneficios son individuales, es decir, cada alumn@ recibirá lo que viene a buscar en función de su nivel de esfuerzo y compromiso. Para ello la “magia” del grupo es fundamental. La energía que se moviliza al realizar un trabajo en grupo se conoce científicamente como energía social o sinergia, y en psicología organizacional como dinámica de grupos.
La energía positiva, la energía emocinal (Resonancia), y la fuerza de cohesión son algunas de las piezas que se encajan mediante la práctica diaria de KARATE VIDA.
Testimonios directos de los alumnos
A continuación, voy a transcribir algunos comentarios que los alumn@s han manifestado después de algún tiempo de práctica de KARATE VIDA:
- Te diré que a mí personalmente me va muy bien los ejercicios que nos estas enseñado. Yo estoy más fuerte a la vez que he corregido posturas. Más músculo y con más fuerza. Estoy encantada con tu forma de enseñar y el interés que pones por nuestro bien.
- Yo he mejorado en equilibrio, me siento fortalecido, más masa muscular. Creo que necesito mejorar en concentración y coordinación.
- Después de las clases me encuentro mejor el resto del día
- En este tiempo que llevamos, me noto mejor sobre todo de elasticidad con ejercicios y movimientos que nunca había practicado, también es de destacar el tema de la respiración, que sirve para recordar y practicar en tu vida diaria.
- Yo también me encuentro mejor desde que voy a las clases con Jesús. Aparte de los ejercicios que nos manda hacer, fuerza, respiraciones, equilibrio, etc. es de destacar el buen humor y las ganas que pone, lo cual nos contagia y nos anima.
- Muchas gracias Jesús!! Por el interés que te tomas por nuestro bienestar, con los ejercicios que hacemos me encuentro mucho mejor
- Yo lo que noto cuando salgo de clase es que voy más recta y me encuentro mejor y más animada.
- A mí me falta concentración y técnica de respiración y gracias a tus indicaciones voy mejorando en estos aspectos.
- La coordinación y la memoria son muy importantes para mí, con tus ejercicios me ayudas a coordinar manos y pies ya que algunas veces he de mirar para saber cuál he de mover.
- Desde que practico contigo he notado una mejoría aceptable en mis dolencias de espalda.
- Lo mejor es la sensación de control muscular y los ejercicios de coordinación, he de mejorar en los ejercicios de equilibro.
- Todos los ejercicios que hacemos son buenísimos, me ayudan a reforzar la memoria, la coordinación y el equilibrio, y sobre todo a controlar la respiración que es lo que más me cuesta.
- Estoy muy contenta, aprendiendo a respirar. Desde que estoy practicando mis tres fracturas de columna no necesitan tantos calmantes. El profesor nos hace las clases muy amenas, me siento más ágil y siempre estoy deseando que llegue el día de la clase.
- A mí me gustan los estiramientos, la coordinación de brazos y piernas, aunque me cuesta mucho trabajo me gusta mucho y viene muy bien para el cerebro.
- En nuestro caso y debido a nuestras edades, hemos notado que hemos recuperado masa muscular, hemos mejorado notablemente nuestros reflejos y amplitud de movimientos, y algo importantísimo, hemos aprendido a respirar mejor.
- Yo he mejorado en equilibrio, me siento fortalecido, más masa muscular. Todavía me falta algo de coordinación y concentración, pero seguro que con paciencia lo conseguiré.
- Gracias a tu paciencia estamos consiguiendo mejorar en muchos parámetros, equilibrio, fuerza, coordinación.
Agradecimiento final
Es maravilloso que tanta gente valore el esfuerzo que realizas por generar bienestar, en este caso por ofrecer humildemente una herramienta que estoy convencido que será el motor de muchos mayores para mejorar su vida diaria y afrontar esta etapa de su vida con optimismo y energía.
Gracias a tod@s de parte de KARATE VIDA.
